吾爱福利第一精品国产导航_日韩特级毛片免费观看_精品无码在线播放国产_18禁网站网址国产_日本不卡一二三区_丁香综合五月天亚洲欧美_国产麻豆黄色色免费_熟妇高潮喷沈阳45熟妇高潮喷_扒开双腿猛进入美女视频_果冻传媒麻豆杜鹃视频

“碘鹽還需要吃嗎？”“住在沿海地區(qū)吃海產(chǎn)品多還需要補(bǔ)碘嗎？ ”相信很多人都有類(lèi)似的疑問(wèn)，今天就為大家一一解答。

食鹽補(bǔ)碘最合理科學(xué)

我國(guó)大部分地區(qū)屬于碘缺乏地區(qū)，人體缺碘會(huì)產(chǎn)生碘缺乏病，自推廣食鹽加碘政策后，俗稱(chēng)的“大脖子病”“克汀病”等缺碘性地方病已經(jīng)基本消除了。但是我國(guó)自然環(huán)境缺碘是長(zhǎng)期存在的，如果生活中不能補(bǔ)充碘元素，碘缺乏病還會(huì)出現(xiàn)，因此補(bǔ)碘要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要遵循適量、日常的原則。

沿海居民也會(huì)缺碘

有很多人覺(jué)得生活在沿海城市不會(huì)缺碘，但是人體是否缺乏碘與沿海與否沒(méi)有太大關(guān)系。因?yàn)楹．a(chǎn)品雖然含碘豐富，但是人們難以做到每天都食用相當(dāng)數(shù)量的海產(chǎn)品，攝取到足夠的碘元素。

相對(duì)其他補(bǔ)碘方法而言，食鹽補(bǔ)碘是最合理科學(xué)的，每個(gè)人每天都要吃鹽，如果每人每日攝入約6克的碘鹽，從碘鹽攝取的碘足以滿(mǎn)足人生理需要，可以保證持續(xù)適量的補(bǔ)碘。

食用碘鹽有講究

碘鹽食用也有講究，碘鹽開(kāi)封后應(yīng)該儲(chǔ)存于密封的罐子中，使用時(shí)最好在菜快出鍋時(shí)加入，過(guò)早放鹽可能會(huì)因?yàn)闇囟冗^(guò)高導(dǎo)致碘揮發(fā)。

孕婦、哺乳期婦女等易缺碘人群，單純食用食鹽難以滿(mǎn)足身體碘需求，還應(yīng)該在日常飲食腫加入海帶等含量碘高的食物。有甲狀腺疾病的人群，則要遵從醫(yī)囑，日常生活中無(wú)碘飲食或高碘飲食。為了預(yù)防缺碘或碘過(guò)量給生活帶來(lái)不良影響，建議成年人、孕婦和嬰幼兒等都應(yīng)定期進(jìn)行尿碘檢測(cè)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果和醫(yī)生的建議，及時(shí)調(diào)整對(duì)碘元素的攝取量，維持碘平衡。